임신 중 초콜릿을 먹으면 좋을까요?



임신 중에 초콜릿을 먹는 것이 여러분에게 좋을 수도 있다는 것을 알고 있었나요?
그것이 여러분에게 어떻게 도움이 될 수 있는지, 그리고 한 가지 놀라운 방법이 아기에게 도움이 될 수 있는지 알아보세요!

임신 중 초콜릿은 건강에 이로운 점이 있습니다
초콜릿은 초콜릿을 건강한 식단의 중요한 부분으로 만들 수 있는 중요한 영양소를 포함하고 있습니다!

초콜릿은 다음을 포함하고 있습니다:

●산화 방지제 – 여러분의 몸에 있는 활성산소를 제거하는 것을 돕습니다. 연구에 따르면, 임신전증은 부분적으로 산화 스트레스 때문이므로, 충분한 산화 방지제를 얻는 것은 태교의 중요한 부분일 수 있습니다.

●마그네슘 – 많은 사람들이 마그네슘이 부족하고, 종종 초콜릿을 갈망하는 것은 여러분이 마그네슘 부족을 겪고 있다는 신호입니다. 초콜릿을 먹는 것은 녹색 잎, 견과류, 씨앗 등을 먹을 수 있기 때문에 마그네슘을 보충하는 데 도움이 될 수 있으며, 좋은 보충제가 필요할 수도 있습니다. 마그네슘 부족이 임신 전에 발생한 것으로 알려져 있기 때문에 마그네슘은 특히 임신에 중요합니다. 어떤 엄마들은 또한 임신 전(또는 임신 중)에 마그네슘 가게를 늘리는 것이 좋은 입덧 치료법일 수 있다고 생각합니다.

●레스베라트롤 – 뇌와 신경계를 보호하고 수명을 연장시킬 수 있습니다.

초콜릿은 또한 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있는 소염 작용을 가지고 있습니다!

●엔도르핀 – 누구나 초콜릿이 우리를 느끼게 하는 방식을 증명할 수 있습니다. 그것은 엔도르핀의 방출을 유발하는 페닐아민을 함유하고 있으며, 우리가 사랑에 빠졌을 때 느끼는 방식을 모방하므로, 많은 임신한 엄마들이 긴 하루의 끝에 초콜릿을 손에 넣는 것은 이치에 맞습니다.

임신 중 초콜릿을 먹는 것은 아기에게도 이로울 수 있습니다
스웨덴의 한 연구에서, 연구원들은 엄마들에게 그들이 임신 기간 동안 얼마나 자주 초콜릿을 먹었는지를 물었고, 그들의 아기가 6개월이었을 때, 행복을 평가하도록 요청했습니다. 

그 결과들은 엄마가 그들의 아이들에게 준 점수들 사이에 상당한 차이를 보여주었습니다. 임신 기간 동안 규칙적으로 초콜릿을 먹었던 엄마들은 규칙적으로 초콜릿을 먹지 않았던 엄마들보다 그들의 6개월된 아이들에게 더 높은 행복 점수를 주었습니다.

물론 우리는 정확하게 왜 초콜릿 아기들이 초콜릿을 사용하지 않은 아기들보다 더 행복해 보였는지 모릅니다. 

그것은 초콜릿 자체가 태반을 건너거나 모유 속으로 들어가 아기들을 더 행복하게 만들고 있기 때문일 수 있습니다. 

그것은 초콜릿으로부터 엄마의 행복이 증가하여 아기를 더 행복하게 만들 수 있습니다. 또는 아마도 매일 초콜릿을 먹는 여성들은 그들 자신이 더 행복하고 따라서 아기를 더 행복하게 볼 수 있습니다

임신성 당뇨병이 있으면 어떻게 하죠?
정제된 초콜릿은 사실 탄수화물과 대부분 지방이 매우 낮지만 또한 매우 쓴 맛이 납니다. 

우리는 그것을 맛있게 만들기 위해 설탕을 넣었습니다! 하지만, 여러분은 그들의 혈당 수치를 보고 있는 사람들을 위해 저탄수화물 초콜릿을 만든다는 것을 알고 있었나요?

필자는 이 브랜드가 굉장히 다양한 맛을 가지고 있고 모두 매우 낮은 탄수화물 옵션으로 설탕을 넣었기 때문에 좋아합니다. 여러분은 혈당을 높이지 않고도 멋진 산화 방지제와 엔도르핀을 포함한 초콜릿의 이점을 여전히 즐길 수 있습니다. 물론, 이 초콜릿이 여러분의 임신성 당뇨병 계획 내에서 효과가 있는지 건강 관리 제공자에게 확인해 보세요.

건강에 좋고 유익한 초콜릿
최근 일부 초콜릿 브랜드의 납과 카드뮴 수치에 대한 우려가 있습니다. 다수의 인기 있는 브랜드에 대해 독립적인 테스트를 실시한 결과 캘리포니아가 설정한 안전 기준치보다 높은 수준임을 발견했습니다 (비록 수준이 여전히 FDA의 한계 이내임에도 불구하고). 어린이를 위한 안전한 수준의 납이 없다는 것을 알고 있으므로, 임신 중에 가능한 한 중금속을 멀리하는 것은 타당합니다.

반면에, 납과 카드뮴에 대해 OK를 테스트한 많은 브랜드들은 코코아가 적은 밀크 초콜릿이었습니다. 그것은 단순히 적은 다크 초콜릿을 먹는 것이 같은 효과를 가질 것이라는 것을 의미합니다. 납과 카드뮴에 대해 OK를 테스트한 거의 모든 브랜드들은 우리가 둘 다 먹는 것을 추천하지 않는 전통적인 초콜릿이었습니다. 그렇다면 엄마가 해야 할 일은 무엇일까요? 모든 식이 선택과 마찬가지로, 선택을 하고 그것을 적당히 유지하세요.

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